惠民科普課堂 | 春困？游玩踏青可養(yǎng)生
日 期：2023-03-15 11:38:45 瀏覽：(1166)
中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)四季，天人合一，經(jīng)過(guò)一冬的閉藏，人體沉睡的氣血漸漸生發(fā)，此時(shí)春游踏青好處多多。
一、緩春困
春季人體的氣血從里向外走，易春困，外出踏青，利于人體陽(yáng)氣生發(fā)，看草長(zhǎng)鶯飛，繁花似錦。能夠振奮精神，奔跑、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，能陶冶情操，消除春困。肝火旺盛者可多發(fā)噓聲，噓時(shí)眼睛睜大，可治目赤不明、膽氣不清的眼疾。
二、養(yǎng)陽(yáng)氣
踏青時(shí)活動(dòng)四肢，動(dòng)則陽(yáng)升，促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，增加肺活量和血液循環(huán)。使經(jīng)脈氣血運(yùn)行暢達(dá)，健康長(zhǎng)壽，自然而來(lái)。
三、舒心情
春應(yīng)肝。養(yǎng)生春游時(shí)可松衣、散發(fā)、赤足，放松情緒，宣泄胸中郁結(jié)，使情志與春季萬(wàn)物生發(fā)之氣相和諧，肝氣調(diào)和暢達(dá)，周身氣血和暢，五臟安寧平和。
來(lái)源：王笑憶
科室：康復(fù)醫(yī)學(xué)科