溫心服務 悅近來遠 | 超實用！醫(yī)護人員帶你做強健肺功能的呼吸操！
日 期：2023-08-16 09:50:52 瀏覽：(2140)
“來伸伸腰，彎彎腿，脖子扭扭，屁股扭扭....”最近在通用技術環(huán)球醫(yī)療西電集團醫(yī)院灃東院區(qū)住院部九樓掀起了一股“運動風”，患者和家屬們在醫(yī)護人員的帶領下竟然在病區(qū)走廊內動了起來，這是怎么回事呢？
原來是呼吸與危重癥醫(yī)學科、全科醫(yī)療病區(qū)為了患者的肺功能得到鍛煉，改善呼吸功能而實施的新舉措——呼吸操！一經推出，呼吸操便深受患者及家屬們的喜愛，在閑暇時間，一群爺爺、奶奶、阿姨們便會跟著醫(yī)護人員做呼吸操，他們紛紛夸贊內科醫(yī)護人員一心為患者，想得太周到了！
什么是呼吸操？
“呼吸操”是指臨床中常說的呼吸功能鍛煉，它是一種有利調節(jié)人類各系統(tǒng)的健身操，能有效調節(jié)人體五臟、六腑，達到增進健康的目的，有利于改善換氣、改善肺部、胸部的彈性，緩解胸部的緊張，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病的人群康復。它結合了腹式呼吸，縮唇呼吸以及擴胸、彎腰、下肢動作的鍛煉方法，可以取站位或坐位。
慢性阻塞性肺氣腫做縮唇呼吸操、腹式呼吸操，進行呼吸操的康復訓練，可以預防急性發(fā)作，改善日?；顒幽芰ΓM可能恢復受損的心肺功能，提高呼吸肌的肌力和耐受力，改善氣體交換，防止或減緩心肺功能繼續(xù)減退。
縮唇呼吸操：口唇閉合經鼻腔吸氣，直到無法吸入為止，呼氣時將嘴縮緊，如吹口哨一樣在4—6秒內將氣體緩慢呼出，呼出氣流能使距口唇15—20厘米處的蠟燭火焰傾斜而不息滅為適度，使吸氣和呼氣時間比達到1:2-3。
腹式呼吸操：放松雙肩，右手置于胸部，左手置于腹部，通過鼻子吸氣，腹部膨出，收緊腹部肌肉，縮唇呼吸，感覺腹部下沉，每三次為一組，每完成一組休息兩分鐘，每天可以重復練習。
這套呼吸操較簡單，每天可練習1—2次，但是需要長期堅持去鍛煉并且循序漸進，在堅持一段時間，對肺部疾病的肺功能能明顯好轉，呼吸耐力也能隨之增強且可縮短住院時間及再入院次數，對于健康人來說，也是大有裨益的，可增加呼吸系統(tǒng)免疫力，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。