溫心服務(wù) 悅近來遠(yuǎn) | 超實(shí)用！醫(yī)護(hù)人員帶你做強(qiáng)健肺功能的呼吸操！
日 期：2023-08-16 09:50:52 瀏覽：(1659)
“來伸伸腰，彎彎腿，脖子扭扭，屁股扭扭....”最近在通用技術(shù)環(huán)球醫(yī)療西電集團(tuán)醫(yī)院灃東院區(qū)住院部九樓掀起了一股“運(yùn)動(dòng)風(fēng)”，患者和家屬們在醫(yī)護(hù)人員的帶領(lǐng)下竟然在病區(qū)走廊內(nèi)動(dòng)了起來，這是怎么回事呢？
原來是呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科、全科醫(yī)療病區(qū)為了患者的肺功能得到鍛煉，改善呼吸功能而實(shí)施的新舉措——呼吸操！一經(jīng)推出，呼吸操便深受患者及家屬們的喜愛，在閑暇時(shí)間，一群爺爺、奶奶、阿姨們便會(huì)跟著醫(yī)護(hù)人員做呼吸操，他們紛紛夸贊內(nèi)科醫(yī)護(hù)人員一心為患者，想得太周到了！
什么是呼吸操？
“呼吸操”是指臨床中常說的呼吸功能鍛煉，它是一種有利調(diào)節(jié)人類各系統(tǒng)的健身操，能有效調(diào)節(jié)人體五臟、六腑，達(dá)到增進(jìn)健康的目的，有利于改善換氣、改善肺部、胸部的彈性，緩解胸部的緊張，尤其適合有呼吸系統(tǒng)疾病的人群康復(fù)。它結(jié)合了腹式呼吸，縮唇呼吸以及擴(kuò)胸、彎腰、下肢動(dòng)作的鍛煉方法，可以取站位或坐位。
慢性阻塞性肺氣腫做縮唇呼吸操、腹式呼吸操，進(jìn)行呼吸操的康復(fù)訓(xùn)練，可以預(yù)防急性發(fā)作，改善日?；顒?dòng)能力，盡可能恢復(fù)受損的心肺功能，提高呼吸肌的肌力和耐受力，改善氣體交換，防止或減緩心肺功能繼續(xù)減退。
縮唇呼吸操：口唇閉合經(jīng)鼻腔吸氣，直到無法吸入為止，呼氣時(shí)將嘴縮緊，如吹口哨一樣在4—6秒內(nèi)將氣體緩慢呼出，呼出氣流能使距口唇15—20厘米處的蠟燭火焰傾斜而不息滅為適度，使吸氣和呼氣時(shí)間比達(dá)到1:2-3。
腹式呼吸操：放松雙肩，右手置于胸部，左手置于腹部，通過鼻子吸氣，腹部膨出，收緊腹部肌肉，縮唇呼吸，感覺腹部下沉，每三次為一組，每完成一組休息兩分鐘，每天可以重復(fù)練習(xí)。
這套呼吸操較簡單，每天可練習(xí)1—2次，但是需要長期堅(jiān)持去鍛煉并且循序漸進(jìn)，在堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)肺部疾病的肺功能能明顯好轉(zhuǎn)，呼吸耐力也能隨之增強(qiáng)且可縮短住院時(shí)間及再入院次數(shù)，對(duì)于健康人來說，也是大有裨益的，可增加呼吸系統(tǒng)免疫力，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率。