如何解決旅行疲勞綜合癥
很多人出行時(shí)，遇到堵車、滯留或著因車內(nèi)環(huán)境密閉，常出現(xiàn)失眠、精神緊張、胸悶等癥狀。當(dāng)你感覺自己出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，學(xué)會放松，每隔一兩個(gè)小時(shí)活動活動筋骨，做做深呼吸。 ◆洗澡：洗澡可以消除體表代謝的排泄物，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有效消除疲勞。水的溫度以40度左右最好，一...
2013-04-12
從頭補(bǔ)到腳的食物
俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，專家指出只要選的對，即使是普通食物，也能讓你從頭補(bǔ)到腳”。 牛奶、南瓜子養(yǎng)發(fā)防脫：一杯奶提供的蛋白質(zhì)為7克，每天兩杯奶即可滿足或吃把南瓜子，可減少脫發(fā)。 圓白菜健腦、抗憂郁：每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能下降速度可減緩...
蒜頭冰糖水防感冒
每到換季時(shí)，喝碗蒜頭冰糖水對預(yù)防感冒很有效。具體做法：將新蒜頭去掉最外層的皮，洗凈切片，浸在裝冷開水的密閉容器中約六七個(gè)小時(shí)后，用紗布將蒜透濾出，加入打碎的冰糖，再用小罐密封，要用時(shí)打開即用。每天早晚用蒜頭冰糖水含在口中一會兒，然后慢慢吞下去。這個(gè)方法不僅對感冒...
2012-11-13
六種食物最傷骨頭
增強(qiáng)骨骼營養(yǎng)，飲食很重要。可一些食物非但不能為骨骼提供營養(yǎng)，反而會削弱或阻止骨骼再生的能力。例如： 1、食 鹽 每攝入2300毫克食鹽，鈣質(zhì)會丟失40毫克。專家建議，為了防止食鹽過量，最好少吃加工食品。 2、軟飲料 軟飲料對骨骼具有雙重打擊，碳酸飲料...
以骨補(bǔ)骨效果佳
夏季陽氣較盛，此時(shí)，多喝一些有滋補(bǔ)作用的骨頭湯，對預(yù)防和治療冬季多發(fā)的骨病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸腰椎疾病等都有事半功倍的療效。 骨頭湯能起到促進(jìn)骨骼生長、修復(fù)，抗骨骼老化的作用。一般的骨頭湯都含有大量蛋白質(zhì)及對骨骼有益的膠質(zhì)，以提供充足的鈣、鎂，促進(jìn)...
2012-08-23
“五十肩”的針灸規(guī)范療法
有著“五十肩”之稱的肩周炎，多發(fā)于中老年人。因其病理改變?yōu)殛P(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍的肌肉軟組織的慢性退行性病變。 早期的肩周炎以肩部酸痛為主，有時(shí)向頸部或上肢放射；病人常在夜間痛醒，有日輕夜重的特點(diǎn)；晨起活動后肩部疼痛反而減輕。做檢查時(shí)可發(fā)現(xiàn)患者肩部有廣泛性壓痛，肩...
2013-04-12
